La sophrologie pour les particuliers
Découvrez nos séances de sophrologie personnalisées
La sophrologie aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps/esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie. La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne avec un professionnel, puis de façon autonome, permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.
La sophrologie aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps/esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie. La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne avec un professionnel, puis de façon autonome, permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.
Qu'est-ce que la méthode Caycedo ?
La Sophrologie Caycédienne est un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Son objectif est le développement d’une conscience sereine et le renforcement des attitudes positives au quotidien. La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne permet d’optimiser ses propres capacités et vivre ses valeurs de façon autonome et dans le respect de la personnalité de chacun. Elle participe activement à la gestion du stress et des émotions négatives qu’elles soient d’origine personnelle ou professionnelle.
Chaque étape de la Méthode Caycedo a ses objectifs propres et se compose d’une série d’exercices basés sur la concentration, l’imagination et la contemplation. Certains exercices utilisent les cinq sens pour développer la conscience contemplative, et être plus conscients du moment présent. D’autres techniques utilisent l’imagination pour aider à anticiper positivement le futur et à mettre en valeur les sentiments positifs du passé.
Au cours des séances, la personne apprend à devenir plus consciente d’elle-même, à être « sujet » de son corps et de son esprit. D’un point de vue corporel, ces exercices réveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions. Ils procurent un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental qui va permettre de sortir de l’état de stress permanent.
Quel est l'objectif de la sophrologie ?
La sophrologie aide à renforcer les attitudes et valeurs positives de la personne qui la pratique, dans le champ professionnel comme personnel, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.
Sa pratique régulière a des effets positifs sur la santé globale, permet de vivre avec sérénité et donne sens à son existence. Ainsi vous :
- – vous reconnectez à votre corps et trouvez un nouvel élan.
- – installez l’harmonie, la bonne énergie et vous êtes rempli de positif.
- – mettez davantage de conscience et de présence à vous-même.
La sophrologie est une réponse aux problématiques touchant des domaines très variés :
- Professionnel = Stress / Burn out / Mémoire / Concentration
- Apprentissage = Sommeil / Peurs / Phobies / Confiance / Estime de soi
- Quotidien = Emotion / Rapport au corps
- Personnel = Se dépasser / Lâcher prise / Trouver l’équilibre et sérénité
- Développement = Motivation / Préparation à une épreuve
- Objectif = Renforcer son mental
Comment se passe une séance
Chaque séance dure 1 heure et se divise en deux parties essentielles :
L’entretien initial
Nous commençons par un échange où vous pouvez vous exprimer librement. C’est un moment clé pour mieux vous connaître, comprendre vos besoins et définir précisément votre objectif. Des questions vous sont posées pour approfondir la compréhension de votre situation et répondre à vos interrogations. Ce premier échange est la fondation de notre « alliance » : ce n’est pas le sophrologue qui travaille pour vous, mais c’est vous – ou plutôt votre inconscient – qui agit.
La pratique
Ensuite, vous êtes confortablement installé(e) sur une chaise, les yeux fermés. Pendant que le sophrologue vous guide par la parole, le travail se fait naturellement. Vous pouvez choisir d’être totalement détendu(e), mais sachez que même si vous ne l’êtes pas complètement, les résultats sont tout de même là. Chaque séance est unique, adaptée à vous et s’ajuste à votre rythme. Vous pouvez enregistrer la vivance, que vous pourrez réécouter chez vous pour prolonger l’effet si besoin.
Et après la séance ?
Si vous le souhaitez, le sophrologue prendra un moment pour échanger sur votre ressenti. Il (ou elle) pourra également programmer un deuxième rendez-vous, généralement entre 1 à 2 semaines après la première séance. Bien que la sophrologie soit une thérapie brève, le nombre de séances nécessaires dépend de votre problématique. En moyenne, il faut compter entre 4 et 8 séances pour obtenir des résultats durables.
Nos tarifs pour les séances individuelles
1 séance | 60 euros |
4 séances | 55 euros |
6 séances | 50 euros |
8 séances | 45 euros |
10 séances | 40 euros |
Cyril, sophrologue pour Profession Sport et Loisirs !
Éducateur sportif diplômé d’état depuis plus de 30 ans. Cyril est investi dans les méthodes d’optimisation de la performance par le coaching mental, complétées par un engagement pérenne dans un continuum entre ma formation initiale et professionnelle. Avec les acquis de l’expérience, il a souhaité accéder à la certification en matière de sophrologie en vue de consolider ses compétences et déployer techniques et méthodologie dans ses activités professionnelles et implications associatives.
Formé à l’académie de Paris 15ème
L’école créée par le Dr Patrick- André Chéné a pour objectif de transmettre, outre son respect pour le professeur Caycedo, sa compréhension profonde de l’originalité de la méthode, donnant à chaque stagiaire, au-delà de simples recettes, une capacité d’aller au cœur de la sophrologie et la possibilité de s’adapter, grâce aux techniques, à toutes les situations dans le champ infini des applications de la sophrologie.
